Cuidar la espalda es fundamental, especialmente para las mujeres de 40 y 50, quienes suelen notar cambios en la musculatura y la postura con el paso de los años. Tener una espalda fuerte no solo ayuda ...

“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”. Esta frase se le atribuye a Hipócrates, ...

Una ventaja de los abdominales bicicleta es que son un ejercicio muy versátil que admite diversas variantes en función de la condición física. Por ejemplo, los movimientos se pueden realizar más ...

Muchas personas buscan eliminar la grasa abdominal con rutinas largas de gimnasio o ejercicios aeróbicos intensos. Sin embargo, especialistas en actividad física señalan que existen alternativas que ...

“El ejercicio físico alarga la vida, el sedentarismo la acorta". De hecho, este último "es uno de los factores más importantes”, sentencia el médico cirujano Mario Alonso Puig, experto en longevidad, ...

Un estudio realizado por el medio Eating Well, revela que el horario en que se realiza ejercicio puede influir en la calidad del sueño,la pérdida de peso y el control de azúcar en sangre. Los ...

Estos ejercicios desafían un lado de tu cuerpo a la vez. Practicarlos puede facilitarte las tareas cotidianas. Estos ejercicios desafían un lado de tu cuerpo a la vez. Practicarlos puede facilitarte ...

El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

El Pilates se ha puesto de moda y ahora todas queremos sumarnos a esta disciplina. Es totalmente entendible porque ayuda a mejorar la fuerza y resistencia del cuerpo y además puedes hacerlo desde casa ...

Decía el Nobel Santiago Ramón y Cajal que todos podemos ser “escultores” de nuestros propios cerebros. Y una herramienta imprescindible para cincelar la mente es el ejercicio físico. Moverse es, en ...

El Colegio Americano de Medicina del Deporte destaca la importancia de alternar ejercicios cardiovasculares, de fuerza y alta intensidad para quemar calorías de forma eficaz (Imagen Ilustrativa ...

Quienes permanecen muchas horas sentados suelen desarrollar molestias en la parte baja de la espalda. El dolor lumbar afecta a millones de personas y, según los especialistas de Desert Spine and ...