Cuidar la espalda es fundamental, especialmente para las mujeres de 40 y 50, quienes suelen notar cambios en la musculatura y la postura con el paso de los años. Tener una espalda fuerte no solo ayuda ...

El Pilates en silla es una adaptación de la disciplina de la que las personas mayores son las más beneficiadas, ya que permite trabajar con una mayor seguridad y comodidad. Los ejercicios son los ...

Basta con abrir cualquier red social para encontrarse con una avalancha de ejercicios nuevos cada semana. Bandas elásticas, saltos imposibles, movimientos rebuscados que prometen resultados rápidos y ...

Los ejercicios hipopresivos puede que no te hagan ganar masa muscular en todo el cuerpo como un entrenamiento de fuerza al uso, pero desde luego son un tipo de movimientos que vas a querer tener en tu ...

En escenarios de estrés intenso, el entrenamiento en casa surge como una alternativa eficaz y accesible para quienes buscan regular la ansiedad y recuperar el control sin acudir al gimnasio ni seguir ...

No tener acceso a un gimnasio o a unas pesas ya no es una excusa para no entrenar y tonificar los brazos. Con solo el peso corporal, una esterilla y unos minutos cada día, es posible decirle adiós a ...

España ocupa una posición preferencial como economía puente entre Europa y América Latina, indicó el Consejo Empresarial Alianza por Iberoamérica (CEAPI) durante la presentación de su último estudio, ...

Entrenamiento en casa: ejercicios para épocas de mucho estrés, vía GQ Middle East. Hay momentos en la vida en los que el gimnasio se convierte en un elemento más de una lista de tareas ya de por sí ...

Para conseguir unos brazos fuertes y definidos no hace falta pasarse horas en el gimnasio ni realizar rutinas eternas. A veces, basta con realizar los ejercicios adecuados. En este sentido, existe uno ...

El fortalecimiento del tronco es clave para proteger la columna vertebral y reducir tensiones en la cintura. Los especialistas en actividad física del sitio My Personal Trainer recomiendan ejercicios ...

A estas alturas, a nadie se le escapa que la práctica regular y moderada de ejercicio físico, junto con una dieta completa, sana y equilibrada, son los dos pilares fundamentales para alcanzar y ...

La actividad física provoca la liberación de endorfinas, hormonas asociadas al bienestar y al buen estado de ánimo. Cuando el ejercicio se realiza con otra persona, además se refuerzan la empatía, el ...