No tener acceso a un gimnasio o a unas pesas ya no es una excusa para no entrenar y tonificar los brazos. Con solo el peso corporal, una esterilla y unos minutos cada día, es posible decirle adiós a ...

Una ventaja de los abdominales bicicleta es que son un ejercicio muy versátil que admite diversas variantes en función de la condición física. Por ejemplo, los movimientos se pueden realizar más ...

La actividad física provoca la liberación de endorfinas, hormonas asociadas al bienestar y al buen estado de ánimo. Cuando el ejercicio se realiza con otra persona, además se refuerzan la empatía, el ...

El ejercicio físico es una herramienta clave para mantener la movilidad, la autonomía y el bienestar en edades avanzadas. Por esta razón, Nani, entrenadora que comparte rutinas en sus redes sociales ( ...

La masa muscular cumple un rol fundamental en la salud del cuerpo. Mantener los músculos fuertes ayuda a mejorar la movilidad, la estabilidad y el bienestar general, especialmente con el paso de los ...

Como preparación para la Semana Santa es habitual que muchos católicos participen en los ejercicios espirituales de San Ignacio de Loyola. El P. Sergio Guzmán, jesuita mexicano y escritor, ha ...

El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

Volver a hacer ejercicio después de varias semanas suele despertar expectativas rápidas: mejorar la resistencia, ganar fuerza o “sentirse en forma” en pocas semanas. Sin embargo, el cuerpo no cambia ...

Decía el Nobel Santiago Ramón y Cajal que todos podemos ser “escultores” de nuestros propios cerebros. Y una herramienta imprescindible para cincelar la mente es el ejercicio físico. Moverse es, en ...

La literatura científica es cada vez más clara para que cada vez sean más los especialistas que recomiendan el ejercicio de fuerza como el mejor antídoto contra el deterioro físico y cognitivo. Y es ...

Las rutinas de ejercicios con peso corporal facilitan mantenerse en forma sin requerir un gimnasio (Imagen Ilustrativa Infobae) Mantenerse en forma sin necesidad de acudir a un gimnasio es un objetivo ...

Mejorar en el entrenamiento no siempre significa levantar más peso. En muchos casos, el verdadero progreso está en perfeccionar la técnica, controlar el movimiento y evitar compensaciones que pueden ...