Cuidar la espalda es fundamental, especialmente para las mujeres de 40 y 50, quienes suelen notar cambios en la musculatura y la postura con el paso de los años. Tener una espalda fuerte no solo ayuda ...

La densidad del agua obliga a que cada grupo muscular active al máximo su potencial, exigiendo a la vez fuerza, técnica y control del movimiento. En la búsqueda de rutinas que combinen eficiencia y ...

Que el yoga se ha convertido en una de las disciplinas más populares de los últimos años no es ningún secreto. Pero lo que no todo el mundo sabe es que, más allá de las posturas imposibles que vemos ...

A estas alturas, a nadie se le escapa que la práctica regular y moderada de ejercicio físico, junto con una dieta completa, sana y equilibrada, son los dos pilares fundamentales para alcanzar y ...

No es lo mismo salir a correr que hacer pesas: eso lo sabemos todos. Pero es que ambas actividades, aunque son ejercicio físico, actúan de forma muy distinta en nuestro cerebro. La psiquiatra ...

El ejercicio físico es una herramienta clave para mantener la movilidad, la autonomía y el bienestar en edades avanzadas. Por esta razón, Nani, entrenadora que comparte rutinas en sus redes sociales ( ...

Decía el pasado 25 de febrero el almirante estadounidense Steve Koehler, al frente de la flota del Pacífico, que la participación de Estados Unidos en los ejercicios navales organizados por la India a ...

El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

Volver a hacer ejercicio después de varias semanas suele despertar expectativas rápidas: mejorar la resistencia, ganar fuerza o “sentirse en forma” en pocas semanas. Sin embargo, el cuerpo no cambia ...

A veces menos es más, también cuando intentamos ponernos en forma. Por eso estos ejercicios básicos de cuerpo completo pueden ser precisamente lo que necesitas para ganar fuerza y músculo de una vez ...

No todo el mundo puede hacer ejercicio a la misma hora. Hay quien tiene un rato para hacer yoga, salir a correr o entrenar en el gimnasio por la mañana, antes de ir al trabajo. Otros aprovechan la ...

Moverse cada día no tiene nada que ver con hacer grandes esfuerzos ni con someter al cuerpo a rutinas imposibles. A partir de cierta edad, lo verdaderamente importante es mantener la fuerza, la ...